przed po

Przed treningiem zamiast pomóc Carbo raczej szkodzi, zmula zamiast pobudzać, dlatego odradzam, a to w cale nie oznacza, że musisz brać 100g. Carbo po treningu, zjedz dwa banany i już będziesz miał brakujące 50g. węgli w diecie...

to wegle tylko dac ? na sniadanie,przed treningiem i po treningu ?

1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja, pestki dyni. 2. (Przed treningiem) Ryz Basmati, pierś z kurczaka, warzywa. 3. (Po treningu) WPC + kreatyna. 4. Ziemniaki, pierś z kurczaka. 5. łosoś,oliwa z oliwek, warzywa. 6. twarog chudy.

Jak się pozbija nadmiar hormonów podniesionych przez saa to i samym provironem ludzie się odblokowują.Nic nie stoi na przeszkodzie by org. szybko doszedł do homeostazy. Jak sapphireex napisał. Z dawkowaniem to już kwestia indywidualna. Przed wejściem na pct ,po cyklu z min.2 środków,dobre jest zbadać sobie poziom lh/fsh,prolaktyna,estradiol.By [...]

[...] Daj pierś z kurczaka/indyka/wołowinę/rybę np. mintaj w ostateczności twaróg. Wywal tuńczyka dodaj warzyw i tluszczy np. z oliwy z oliwek/orzechów włoskich/oleju lnianego D.przed treningowe : - 150 g ryżu brązowego -100g piersi kurczaka - ważywo - 20g oliwy Ok D.po treningowe : - 100g piersi kurczaka - 100g makaronu lub ryżu Ok Kolacja : [...]

Niech bierze raz dziennie przed treningiem i najlepiej w plynie bo tablety dzialaja dopiero po najwczesniej 4 godzinach. Dawka powyzej 1000mg.

[...] nocny jest niebezpieczny dlatego ze organizm sie do tego przyzwyczaja i po pewnym czasie mozna sie nie wybudzi z bezdechu leczys ie to w spoecjalnych osrodkach ale to moze byc tez nerwowy bezdech spowodowany nerwicami lubb przewleklym stresem problemy laryngologiczne niedroznosc zatok itd wietrzenie pokoju przed snem jest tez bardzo wazne

[...] Super Cuts 3 i on ma mega dawki witaminy b6 i Mr Big Protein, ktory tez ma dodana B6 i stwierdzilem ze co za duzo to niezdrowo. Dam wiec te EAA Universala po treningu, a przed trenigiem dokupie BCAA XTRA bo jestem naprawde zadowolony z uplementacji BCAA i EAA. Podchodzilem do nich sceptycznie ale mieso w ogole nie leci, a sila nawet wieksza i [...]

[...] Awokado 30g = 49 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 5 g SUMA: 363 kcal b: 16 g ww: 41 g tł: 15 g SUMA DOBOWA WYNOSI : 2811 kcal BIALKO - 187g WW - 338g T - 79g mam pytanie , czy bezposrednio przed snem jeszcze zażywać 30g odżywki białkowej ??? Zmieniony przez - martinmiko w dniu 2015-08-11 11:02:33 Zmieniony przez - martinmiko w dniu 2015-08-11 11:03:32

najlepiej przed i po ryż czy makaron albo ziemniaki (oczywiscie z czyms duzo weglowodanow ma ;p

Ewidentnie chodzi tu o sprawy diety, moze ulozysz sobie jakas? W tym celu to dzial odzywiania, podwieszone tematy, pozniej temat do psrawdzenia. Co do pytania, to tak, przed i po posilek, ryz + kura najlepsza xD

czyli przed bcaa i po całodzienne (zamiast białka) i leucyna ?

Tak bcaa przed, jak masz całodzienne to po trningu + leucyna, jak skonczysz całodzienne to białko daj. Wywal podpis, masz 24 g lub ban.

Dni treningowe : 30 min przed: 5g kreatyny czystej nie wiem ile tam jest dokladnie ale ma być 5g czystej plus ta betka 3 kaps thermo speeda bcaa daj z 15 tego actvilaba Zaraz po treningu : 5g kreatyny bcaa 15 Dni bez treningu Rano na czczo 3 kaps thermo speeda 5g kreatyny

10g przed i po treningu tej kreatyny bierz, bo tam jest 50/50 Możesz łączyc bcaa i kreatyne

oczywiście że ma, musisz myśleć co jesz i kiedy jesz ! właściwy posiłek z samego rana, przed treningiem i po treningu poczytaj o odżywianiu .

[...] ciekawych tematów ... jedz 5-6 x dziennie w odstępach czasowych 2-3h staraj się ogarniczyć węglowodany (ryż,makaron,chleb,płatki owsiane) tzn. na śniadanie , II śniadanie i przed treningiem możesz jeść, na noc najlepiej coś co ma w sobie dużo białka + tłuszcz,fajnym rozwiązaniem był by twaróg z oliwą z oliwek i np kilka plasterków szyneczki z [...]

1.Jak zrobisz redukcję na po masie na odbloku to będziesz chudszy z 20kg niż przed cyklem. 2.Redukcja na saa, nieduże dawki ale coś. 3.Jakich wyników się spodziewałeś na cyklu...? Te plemniki i hormony to raczej norma....(pomysł trochę). 4.Jak jesteś "chory" to odpuszczasz saa i się leczysz! I walić sylwetkę pierwsze zdrowie.

wszedzie pisza, zeby krete brac na pusty zoladek, ponoc lepiej sie wchlania szybciej - co ma sie wchłonąc to sie wchłonie nie zależnie prędzej czy później. bialko przed sniadaniem biore zeby zachamowac katabolizm - lepiej sie wchlonie to spożywaj posiłek zaraz po przebudzeniu - problem znika

głupotą jest wybranie 10 na 1,5 miecha przed koncem roku albo powinno sie wybierac za sezon 2011/2012 i wtedy na wakacje albo po nowym roku za rok 2012 i z nagroda dla najlepszego pilkarza podobnie